เล่นกอล์ฟ อย่างไรให้มีความสุขต้องบอกว่ากีฬากอล์ฟเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจากคนทุกวัย เพราะกีฬาชนิดนี้ ไม่ได้จำกัดอายุเหมือนกับกีฬาชนิดอื่น ทำให้มีผู้สนใจที่อยากจะเล่นกอล์ฟกันเยอะ บางท่านก็เล่นเพื่อสุขภาพ หรือบางท่านก็เล่นเพื่อที่จะเป็นนักกอล์ฟอาชีพ แต่ไม่ว่าจะเล่นสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีที่ถูกต้อง เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการเล่นกอล์ฟสูงสุด มีความสุขในการเล่น และไม่เกิดอันตรายหรือบาดเจ็บทางร่างกายด้วย
ดังนั้นองค์ประกอบสำคัญที่จะช่วยให้คุณเล่นกอล์ฟได้อย่างมีความสุข คือการเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องต่างๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพก่อนที่จะเริ่มเล่นกอล์ฟ มีอะไรบ้างที่เราควรจะรู้
- รู้เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเอง สมรรถภาพร่างกายของตัวเองก่อน เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเล่นกอล์ฟ
- เตรียมร่างกายให้พร้อม อุ่นเครื่องร่างกายก่อนที่จะซ้อมหรือแข่งขัน
- รู้จักอาการบาดเจ็บในการเล่นกอล์ฟ เพื่อเป็นการป้องกันอันตรายเอาไว้ล่วงหน้า
- รู้วิธีเลือกวงสวิ่ง เลือกไม้กอล์ฟที่เหมาะสมกับสรีระของตัวเอง เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงของอาการบาดเจ็บในการเล่นกอล์ฟ
- รู้วิธีรักษาตัวเองขั้นต้น เพื่อไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บมากกว่าเดิม
- การป้องกันอาการบาดเจ็บ เพื่อไม่ให้เกิดอาการเดิมซ้ำๆ
ทั้งหมดนี้เป็นส่วนประกอบสำคัญที่จจะช่วยให้คุณเล่นกอล์ฟได้อย่างมีความสุข และไม่เกิดอาการขบาดเจ็บขณะที่ทำการซ้อมหรือแข่งขัน ส่วนอีกความเสี่ยงอย่างหนึ่งที่นักกอล์ฟทุกท่านหลีกลี่ยงไม่ได้ก็คือ ความเสี่ยงจากการโดนแสงแดด เนื่องจากกีฬากอล์ฟเป็นกีฬาที่ต้องเล่นกลางแจ้ง หากไม่ตระหนักในเรื่องอันตรายจากแสงแดด ก็อาจจะทำให้นักกอล์ฟเกิดความเสี่ยงงอย่างอื่นตามมาได้
การป้องกันอันตรายจากแสงแดด
เพื่อไม่ให้เกิดความเสี่ยง นักกอล์ฟทุกท่านที่ลงสนามไปเล่นกอล์ฟ ควรจะรู้วิธีป้องกันดังต่อไปนี้
1.หลีกเลี่ยงการเล่นกอล์ฟช่วงที่แดดจัด
ในช่วงเวลา 09.00-16.00 เป็นช่วงเวลาที่แดดมีแสดงอุลตราไวโอเล็ตสูงมาก ทำให้เสี่ยงที่จะเกิดปัญหาด้านผิวหนังได้ หากหลีกเลี่ยงการเล่นกอล์ฟในช่วงนี้ ก็ควรจะมีอุปกรณ์ป้องกันเข้ามาช่วยด้วย
2.ทาครีมกันแดด
จะเป็นตัวช่วยสำคัญที่ป้องกันไม่ให้ผิวหนังของเราโดนแสงแดดเผาไหม้ เพราะผิวหนังที่โดนแดดบ่อยๆ มักจะทำให้เกิดความผิดปรกติขึ้น เช่น มีไฝขึ้นตามร่างกาย หรืออาการย่นของผิวหนัง ซึ่งบางอย่างเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังด้วย
3.พยายามยืนในที่ร่ม
หากยังไม่ถึงคิวของเราเล่น ควรพยายามยืนในที่ร่มเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดด หรืออาจจะป้องกันด้วยการใช้ร่มหรือหมวกทุกครั้ง
ดังนั้นเรื่องเหล่านี้ที่อาจจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย ก็ไม่สามารถมองข้ามได้เช่นกัน หากคุณเล่นกอล์ฟเป็นประจำควรจะนำวิธีการเล่นกอล์ฟเหล่านี้ไปปรับใช้ด้วย ถึงแม้ว่าจะไม่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้อย่างรวดเร็ว แต่บางอย่างก็อาจจะเป็นปัญหาในระยะยาวได้